Pâine integrală din grâu sau prăjituri cu orez, ce ar trebui să fie mai mult Aer

De multe ori auzim despre îndoielile generate de consumul de pâine, mai ales dacă comparăm contribuțiile sale nutriționale cu alte produse.

Dieta la sportivi sub un aspect mai mult decât important. Nu vom descoperi nimic nou cu el. Ai putea spune că este un mod diferit de antrenament și că este vital în pregătire.

De aceea auzim adesea despre îndoielile generate de consumul de pâine, mai ales dacă le comparăm contribuțiile cu alte produse.

De exemplu. Este mai bine să mănânci pâine sau este mai hrănitor să mănânci un cracker de orez?

Din acest motiv, am luat legătura cu consilierul în Nutriție Sportivă, Ignacia Merkel, care ne-a furnizat date pentru a lua în considerare contribuțiile fiecărei porții:

PAINE INTEGRALA
✓ 107 calorii
✓ 19g Carbohidrați
✓ 0,8 g Grăsime
✓ 5,7g Proteine
✓ Fibra de 3,7 g

BISCUIT DE OREZ
✓ 99 de calorii
✓ 23g carbohidrați
✓ 1g Grăsime

---