Padel cum să arzi mai multe calorii decât să alergi
În universul fitnessului, există un mit foarte răspândit: crezând că, pentru a pierde în greutate, singura alternativă sunt sesiunile lungi de alergare, ciclism sau excursie. "Oamenii asociază cardio cu urcarea pe o bandă de alergat și alergarea timp de două ore, până când nu mai poți suporta. Aceasta este o greșeală", a explicat el în H! Fashion Jose Exposito, antrenorul influențatorilor. Exposito a conceput o altă posibilitate de a intra în formă: Metoda XT29, un program de formare bazat pe intervale de intensitate mare care, în timp ce ajută la slăbire, tonifică corpul. Și dedicând doar 29 de minute pe zi, timp de 29 de zile. Dar pe lângă această viteză, o altă dintre principalele chei ale succesului acestui sistem, potrivit celor care îl urmează, este aceea este foarte amuzant deoarece fiecare sesiune este diferită. Distracția este esențială pentru întreținere motivație și perseverență, esențial atunci când urmezi un plan de slăbire. Și de aceea una dintre cele mai bune opțiuni pentru a vă forma nu este alergarea maratonului sau mersul pe bicicletă ore întregi, ci singura disciplină care prinde 9 din 10 persoane care o încearcă, paddle tennis.
Acest sport care s-a născut în Mexic, s-a răspândit în toată Spania de la Marbella -unde a fost creată prima pistă- și a devenit profesionist în Argentina, a cucerit patru milioane de oameni, doar în țara noastră. „Padelul este al doilea sport cel mai practicat din Spania, în spatele fotbalului”, spune el. Cecilia Reiter, jucător profesionist al mărcii spaniole de padel StarVie. Dintre toate, se estimează că între 35% și 50% sunt femei, o cifră destul de ridicată, deoarece participarea medie a femeilor la alte sporturi este estimată la 25%. Ce este acest sport care îți place atât de mult? "Unul dintre motivele acestui succes este componenta sa ludică importantă. Padelul este distractiv și distractiv, în așa fel încât, atunci când este practicat, nu este văzut ca o obligație impusă de a te menține în formă, ci ca o formă de agrement și deconectare între prieteni„explică Cecilia Reiter”.Faceți exerciții fizice fără să vă dați seama. În plus, este ușor de învățat, așa că, dacă nu ați mai practicat niciodată sport, padelul este cea mai bună opțiune pentru a vă forma în timp ce vă bucurați de joc ", explică el, o opinie cu care experții în cea mai tehnică parte a sportului, antrenorii, meci.