P; pierderea masei musculare la 50; c; cum să lupți împotriva sarcopeniei
MADRID, 5 apr. (EDIȚII) -
Sarcopenia este pierderea degenerativă a masei musculare, a puterii și a performanței cauzate de îmbătrânire. Adesea implică o scădere a forței sau o scădere a nivelului de activitate, precum și probleme de mobilitate, osteoporoză, căderi și fracturi.
Mai exact, pierderea masei musculare și a forței are loc treptat în timpul maturității, pronunțându-se la bătrânețe. La femei apare mai brusc la menopauză. Potrivit Societății Spaniole de Geriatrie și Gerontologie (SEGG), interesul pentru sarcopenie se datorează asocierii sale cu pierderea funcțională și dizabilitatea și, în consecință, o calitate slabă a vieții și, în cele din urmă, o mortalitate mai mare.
"După 50 de ani, masa musculară scade între 1 și 2%, forța musculară scade cu 1,5% anual și până la 3% după 60 de ani. Aceste procente sunt mai mari la persoanele sedentare și de două ori mai mari la bărbați decât la femei", avertizează.
În acest sens, avertizează că sarcopenia poate să apară sau să se înrăutățească, coincidând cu malnutriția proteine-calorii și, prin urmare, asociată cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, el spune că sarcopenia poate fi găsită și la o greutate corporală normală sau chiar mare. "Obezitatea cu sarcopenie acumulează problemele asociate ambelor și este favorizată de diete inadecvate și de un stil de viață sedentar marcat", avertizează el.
De asemenea, împărtășește elemente comune cu majoritatea atrofiilor musculare. De fapt, subliniază faptul că la persoanele în vârstă crește incidența patologiilor legate de pierderea masei musculare (cancer, diabet), precum și a malnutriției sau a inactivității fizice.
AFECTE DE CALORIE INFERIOR
Între timp, Fundația Spaniolă pentru Nutriție (FEN) subliniază că, după vârsta de 70 de ani, pierderea musculară accelerează la 15% pe deceniu. „Acest lucru se poate explica printr-un aport caloric mai scăzut al persoanelor în vârstă, comparativ cu adulții mai tineri, care duce la pierderea în greutate și a masei musculare”, indică el, în timp ce enumeră mai mulți factori care pot explica modificarea stării nutriționale:
Factori fiziologici și cognitivi: