Dieta vegana pentru a slabi; Blog de dietă sănătoasă

Nutriționist Dietetician Reus - Tarragona

  • HRĂNIRE
  • Vegetarian
  • / 14 martie 2018
  • / Cristina Sánchez Reyes
  • / Fără comentarii
  • / 1827 vizualizări

pentru

În ultimii ani, din ce în ce mai mulți oameni, dintr-un motiv sau altul, decid să mănânce o dietă fără carne și/sau pește, ouă și lactate. Dar chiar o fac pentru justificare personală sau cu scopul de a pierde în greutate?

Ei bine, trebuie mai întâi să reflectăm și să ne gândim ... câte calorii consum? Și ... mănânc alimente sănătoase?

Este adevărat că pentru a obține pierderea în greutate trebuie să ținem cont de aportul aproximativ pe care îl facem zilnic și să avem în vedere că consumul de 500 kcal de legume nu este același lucru cu consumul de 500 kcal de pizza. Prin urmare, numărul care va fi ingerat va fi la fel de important ca și contribuția nutrițională a produsului.

Studii care indică?

Ei bine, studiile arată că persoanele care mănâncă vegane au un IMC mult mai mic decât o persoană omnivoră, de ce? S-ar putea să fie, deoarece veganii consumă mai multe legume, deci reduc consumul altor alimente mai calorice sau pentru că sunt mai conștienți de dieta lor și tind să mănânce alimente mai sănătoase.