Ovăzul te face gazos Aceasta este soluția; n

Consumăm ovăz în mod corespunzător?

face

Făina de ovăz este o cereală care este aici pentru a rămâne. A trecut vremea când o găseam doar în magazine specializate și în zilele noastre nu există niciun supermarket care să nu o aibă, nu numai în varianta sa fulgiană, ci o putem găsi și sub formă de făină și făcând parte din multe rețete de fursecuri, pâine, pregătite pentru micul dejun, băuturi, iaurturi ... Și ce zici dacă căutați pe Instagram: veți găsi o mulțime de rețete pe care le putem face cu ele.

Fulgi de ovăz are o multitudine de proprietăți și beneficii pentru sănătate care îl fac un aliment interesant de inclus în dieta noastră. În comparație cu alte cereale, putem evidenția contribuția sa excelentă în fibre și proteine, ceea ce îl face un aliment foarte sățios.

* Date furnizate de Bedca

În plus, are și o mică porțiune de grăsimi și contribuția sa în acid folic și minerale precum potasiu și fosfor este remarcabilă. Pe scurt, este un aliment foarte complet, dar poate că, uneori, te-a făcut să te simți prost dacă l-ai consumat crud, ceea ce poate provoca: gaze, balonare și chiar dureri de stomac.