Ouă la micul dejun pentru a slăbi fără foame

Abonați-vă la Vitónica

Știm cu toții că este bine mic dejun este un obicei care contribuie la slăbi, Dar oul a fost și este unul dintre cele mai controversate alimente, așa că foarte puțini dintre noi îl includ ca parte a primei și principale mese a zilei.

Multe studii au făcut un efort pentru a inversa imaginea negativă a oului și cercetările recente adaugă dovezi în acest sens, deoarece indică faptul că aportul de 2 ouă pe zi te ajută să slăbești dacă mănânci la micul dejun.

După evaluarea a peste 100 de persoane supraponderale cărora li s-au aplicat diferite diete, s-a observat că, după două luni, grupul care și-a redus cel mai mult greutatea corporală a fost cel care a luat două ouă zilnic la micul dejun.

Sațietatea pe care o oferă acestea Aș evita să ciocănesc și pofta de mâncare pentru restul dimineții și proteină Împreună cu energia pe care o furnizează, vă permit să faceți mai bine față unui plan de dietă pentru a pierde în greutate. Astfel, ouăle incluse în prima masă a zilei ar fi o resursă utilă pentru calmarea foametei și slăbi fără a suferi chinuri.

---