Ouă amestecate cu ceapă și slănină → Rețete cu 5 ingrediente

amestecate

Iată rețeta pentru miticul „mic dejun britanic”, pentru a le oferi dimineților o notă engleză. Încercați această rețetă omletă cu ceapă și slănină. În timp ce făceam această rețetă, ne-a venit în minte să ne gândim la caloriile din ouă, în funcție de modul în care sunt preparate.

Înainte de a face această rețetă am vrut să menționăm cele 4 moduri diferite de a găti un ou ordonat după calorii.

Ouă amestecate cu rețete de ceapă și slănină: 4 moduri de a găti un ou

  • Fierte: 5,3 grame de grăsimi, 6 grame de proteine, 186 miligrame de colesterol și 78 de calorii.
  • Ouă amestecate: 17 calorii, 3,6 grame de proteine ​​și aproape fără grăsimi.
  • Prăjit: 143 de calorii, dar dacă îl gătești cu floarea soarelui sau cu ulei de măsline, mai bine decât mai bine. Uită de unt!
  1. Punem ceapa tocata intr-o tigaie si o ametim.
  2. Adăugăm slănina și amestecăm totul timp de un minut sau cam așa.
  3. Adăugăm slănina și amestecăm totul timp de un minut sau cam așa.
  4. În timp ce batem ouăle și, în cele din urmă, le adăugăm în tigaie.
  5. Amestecăm totul timp de 5 minute.
  6. A mânca!