Oțet de mere pentru a pierde în greutate, adevăr sau mit; Trăiască sănătatea mea

Ultima actualizare: 7 iulie 2020

pentru

Faptul că consumul de oțet de mere te poate ajuta să slăbești este o credință care a devenit foarte populară în ultimii ani, dar cât de adevărat este?

Susținătorii acestei teorii susțin că acest tip de oțet ajută la reducerea poftei de mâncare și accelerează arderea (oxidarea) grăsimilor.

Acest lucru a făcut ca vânzarea oțetului de mere să crească considerabil și tot mai mulți oameni decid să-l includă în dieta lor, adesea fără moderație.

Dar există un sprijin științific real pentru a susține această teorie?

Unul dintre cele mai citate studii ale susținătorilor relației de oțet de mere-scădere în greutate este un studiu clinic efectuat în Japonia cu adulți obezi, în care s-a dezvăluit că cei care au consumat 2 linguri de oțet pe zi au realizat reduceți 1,8 kilograme în 3 luni. O pierdere destul de modestă.

Alte studii au arătat că poate lua oțet de mere înainte de mese evita creșteri semnificative ale glicemiei și ale vârfurilor de insulină. Acest lucru ar putea preveni atacurile de foame care apar frecvent cu o creștere și scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge.