Organizați un meniu săptămânal sănătos sfaturi practice
Organizarea unui meniu săptămânal sănătos și variat poate fi o sarcină distractivă. Distribuiți diferitele grupuri de alimente pe parcursul săptămânii fără a mânca întotdeauna același lucru, este posibil să planificați meniul ca și cum ar fi un puzzle.
Aceasta este o idee de pe blogul Healthy Food at Home, unde am găsit o propunere foarte interesantă pentru planificați și organizați meniul săptămânii. Ideea este să așezi mâncarea pe o masă de parcă ar fi un puzzle, cu care poți modifica meniul în funcție de nevoile tale.
Această metodă este foarte utilă din mai multe motive. Pe una din fețe, ceea ce plănuiești este grupul alimentar pe care urmează să îl consumi (legume, pește, leguminoase ...) astfel încât să vă puteți adapta rețetele fără a închide atât de mult posibilitățile. Pe de altă parte, a fi un meniu modificabil, Dacă într-o zi primești ceva ce, din orice motiv, nu ai sau nu poți face, îl poți schimba cu altceva.