Organizarea antrenamentului macrociclu, microciclu și mezociclu (III)
Aici mergem cu o altă intrare despre organizarea instruirii. În prima intrare am vorbit despre importanța efectuării unei bune periodizări a antrenamentelor noastre, în a doua am tratat diferitele perioade în funcție de obiectivele și condiția noastră fizică.
În această a treia intrare pe organizarea instruirii vom explica o serie de concepte cheie pentru înțelegerea corectă a unui plan complet de formare: macrociclu, microciclu și mezociclu.
Organizare de formare de bază
Pentru ca să existe o progresie, oricare ar fi obiectivul nostru pe tot parcursul unui sezon întreg, trebuie să existe o logica controlului în organizarea instruirii. Dacă omitem unele secțiuni ale antrenamentului sau nu efectuăm o periodizare corectă, putem avea probleme de stagnare sau leziuni.
Când avem un anumit obiectiv pe termen mediu-lung, cum ar fi creșterea masei slabe urmată de o etapă de ardere a grăsimilor, nu putem merge la antrenament intuitiv și fără control, trebuie respectate principiile stabilite.
Orice instruire aplicată trebuie să fie controlat, individualizat și organizat anterior de un profesionist în domeniu sau de noi înșine dacă avem deja unele cunoștințe despre această problemă și despre noi înșine.
Metodologia instruirii: concepte de bază
Pentru a dezvolta o metodologie bună de formare cu un control prealabil și rațional, trebuie să cunoaștem conceptele de bază ale macrociclu, microciclu și mezociclu, care se referă la tipurile de diviziune ale instruirii.