OREZUL CU NAI ȘI SPANAC - Amestec simplu
Orezul cu naut și spanac este un fel de mâncare foarte complet în care, datorită combinației orezului cu nautului, obținem toți aminoacizii esențiali care formează proteine complete. Spanacul este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice și antioxidanți care îmbunătățesc calitatea nutrițională a vasului de orez cu naut.
Puteți folosi această rețetă pentru orez cu naut ca un singur fel de mâncare, deoarece este foarte sățioasă și vă va ajuta să vă reglați pofta de mâncare.
Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie
(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)
Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă
1 lingura de ulei de masline
1 ceapă
2 catei de usturoi
1 roșie
150 gr spanac
150 gr orez
200 gr naut fiert
400 ml apă
1/2 linguriță sare
ULEI DE MASLINE
Ajută la scăderea colesterolului
Preveniți îmbătrânirea
Conține vitaminele E și K
CEAPĂ
Sarac in calorii
Bogat în fibre, vitamine și minerale
Conținut ridicat de vitamine B
Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale
Promovează digestia
Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului
ROSII
Bogat în vitamine A, E, C și B3 și minerale precum potasiu, magneziu și fosfor
Conține cantitate mare de apă
Este recomandabil să îl consumați împreună cu pielea, deoarece conține licopen