Opțiuni de dietă pentru micul dejun - Nutri Diet
Este bine cunoscut faptul că mic dejun este cea mai importantă masă a zilei, indiferent dacă este dietă sau nu. Cu toate acestea, în cazul persoanelor care urmează o dietă, adesea la micul dejun mănâncă mai multe calorii cu alimente procesate precum pâinea dulce sau băuturi precum cafea cappuccino. Pentru a evita acest lucru, vă recomandăm următoarele opțiuni:
3 opțiuni delicioase.- Faceți un ou omlet, adăugați brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi și așezați acest preparat într-o pita; topiți 2 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi în 2 felii de roșie, adăugați 2 frunze proaspete de busuioc și sandviș cu 2 felii de pâine integrală; sau întindeți pâine integrală de grâu cu unt de arahide și felii de căpșuni sau banane.
3 opțiuni de luat.- Dacă nu aveți timp pentru micul dejun, pregătiți rapid unul dintre aceste micuri dejun și savurați-le în drum spre lucru: Amestecați o ceașcă de iaurt simplu cu o jumătate de cană de căpșuni naturale și 3 lingurițe de cremă de cocos; cumpărați bare energizante cu cereale integrale și fructe și asociați-le cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi; sau aveți gata un pahar de fructe mixt (pepene galben, măr, struguri etc.).