Opt perechi de alimente pe zi, care te fac mai subțire de două ori mai rapid RUNNING AND FITNESS

Dacă încercați să slăbiți, dar vedeți că taurul vă prinde cu operația bikini, nu disperați. Să vedem ce ai putea mânca pentru a-ți stimula puțin mai mult metabolismul și pentru a ajunge la zilele de bikini cu un corp de revistă.

Există unele alimente care au o relație sinergică cu alte alimente în special și este mai bine să le consumăm împreună, astfel încât efectul de slăbire să fie mai mare. Să vedem ce ar trebui să aibă shake-urile dvs. din aceste luni pentru a ajunge vara la 100%.

Ceai verde și kiwi

Ora ceaiului nu este lăsată doar pentru 5. De asemenea, nu trebuie să beți singur. Când te duci să faci un smoothie (smoothie) nu trebuie să alegi o bază de lapte sau iaurt. Puteți da smoothie-ului dvs. un impuls de sănătate folosind ceai și amestecându-l cu un kiwi. Acest fruct este foarte bogat în vitamina C (are chiar mai mult decât o portocală) și ajută la accelerarea absorbției catechinelor de ceai (antioxidanți care te ajută să arzi grăsimile și să le transformi în energie).

Mure și tofu

Pe de altă parte, puteți face un smoothie foarte bogat în antioxidanți și proteine dacă utilizați tofu împreună cu murele. Recunosc că există un pic de a părăsi zona de confort a smoothie-ului tipic de fructe, dar credeți-mă că funcționează și nu sunt deloc rele. Vitamina D din tofu vă ajută să absorbiți calciul din mure pentru oasele voastre

Căpșuni și varză

Varza este în mod clar o mâncare excelentă, dar nu înseamnă că este bună la toate; are nevoie de un partener care să o completeze. Vitamina C din căpșuni îmbunătățește absorbția fierului din verdeață, care poate fi foarte importantă la vegetarieni, care de obicei nu iau suficient din acest mineral.