Opt conturi Instagram pentru a rămâne în formă în timpul carantinei coronavirusului
Nu lăsați să fiți acasă să fie un impediment în practicarea sportului
Deși suntem în pușcărie doar de câteva zile, închiderea începe să le afecteze și nu ne referim doar la faptul că petrecând mai multe ore în pijamale decât ar trebui, ci lipsei de mișcare și creșterii sedentarismului.
Sportul, pe lângă faptul că este o metodă infailibilă pentru a nu se îngrasa și a se menține în formă, este un instrument foarte util pentru simți-te mai fericit datorită endorfinelor –Famosul hormon al fericirii- care este generat în timpul execuției sale, prin urmare, acum mai mult ca oricând ar trebui să încercați să efectuați o rutină de exerciții cât mai controlată posibil chiar dacă este pe pereții casei dvs.
Din fericire, pentru a face față acestei pandemii globale și găsiți inspirație atunci când vă antrenați Avem ajutorul Instagram, care în aceste zile a devenit un focar de idei datorită inițiativelor multe săli de sport și antrenori care au decis să își publice antrenamentele pe rețeaua socială populară. Dacă ceea ce căutați sunt rutine ușoare, eficiente și pentru care echipamentul nu este necesar, am compilat 8 conturi care au toate cerințele pentru a deveni noile tale elemente esențiale.
Provocarea 48 (@ provocarea48)
Antrenorii din Provocarea 48 Lansează # ENCASACONRETO48, astfel încât lenea să nu te depășească cu rutine zilnice de 1 oră live prin canalul lor de Instagram. Puteți lua cursuri la 8 dimineața, 2 după-amiază și 6:30 după-amiază și veți găsi diferite antrenamente axate pe tonifiere și arderea unui pumn bun de calorii.
Diego Calvo (@diegocalvofficial)
Avila Este unul dintre cei mai căutați antrenori personali din Los Angeles și nu ezită să împărtășească în contul său un număr mare de antrenamente în care combină cardio cu greutăți, pe care le puteți înlocui cu ustensilele pe care le aveți acasă. În plus, el însuși a creat „Nucleus Central Core Pro”, un dispozitiv nou care emite o forță focalizată pentru a crea „șase pachete” perfecte în doar 12 minute (și că probabil doriți să profitați la maximum de el în timpul carantinei).