Opt alimente clasice pentru a slăbi argumente pro și contra - Diario de Mallorca
Opțiunile de regim de slăbire sunt nesfârșite, dar există unele alimente care sunt întotdeauna foarte prezente în meniul celor care nu doresc să se îngrașe
Distribuiți articolul
Trucuri pentru a vă ajuta la dietă. Getty Images
Mulți oameni, unii fără probleme reale de greutate, trec prin rigorile dietei, mai ales acum, pe vreme bună. Opțiunile de regim de slăbire sunt infinite, insa exista cateva alimente care, tinand dieta sau nu, sunt intotdeauna foarte prezente in meniul celor care nu vor sa se ingrase.
Lasand deoparte așa-numita „lumină”, Acestea sunt alimente care sunt alese pentru aportul redus de energie, absența (sau prezența redusă) a grăsimilor sau, uneori, pur și simplu pentru că au o reputație (dubioasă) de „slăbire”. Pentru că, de fapt, niciun aliment nu te face să slăbești, adică reducerea rezervelor de grăsime ale corpului cu scăderea corespunzătoare a greutății.
Întreaga dietă obține un efect de slăbire atunci când nu îndeplinește cerințele energetice ale persoanei în cauză. Oricum, lista alimentelor „dietetice” tipice devine din ce în ce mai lungă și mai sofisticată. Există tendințe reale în acest domeniu, care sunt reinventate în fiecare an. Acum există câteva clasice care nu dau greș niciodată.
Conserva de sparanghel
Este inevitabil să vorbim despre ele, deoarece au tipificat mult timp vasul ușor prin excelență. Sparanghelul conservat sau conservat este de fapt foarte ușor (20-24 kcal/100 g) și conține o cantitate mare de fibre. Prin urmare, sunt perfecte pentru o dietă ușoară.
Cu toate acestea, au și o doză bună de sodiu (230-250 mg/100 g), au un preț remarcabil și, desigur, mai puține vitamine decât sparanghelul proaspăt. Chiar și așa, este o opțiune validă de a mânca ușor fără a atinge bucătăria. Atâta timp cât nu sunt însoțite de o porție generoasă de maioneză, desigur.
Sunca York
Șunca gătită sau gătită este un alt clasic incontestabil. Când vine vorba de o șuncă York de calitate superioară, are într-adevăr un conținut ridicat de proteine, puține grăsimi și un aport discret de energie (100-120 kcal/100 g).
Dar, ca și în cazul sparanghelului, una dintre problemele sale este conținutul ridicat de sodiu - curios având în vedere că se numește șuncă dulce - care poate depăși 1% din greutatea sa. În caz contrar, este o opțiune bună, atâta timp cât se alege un produs de calitate.
toasturi
S-a spus de o mie de ori că nu sunt panaceul, dar sunt totuși unul dintre cele mai preferate farinacee atunci când vrei să slăbești.
Sunt practice, au un gust bun și ușor, deși nu sunt mai puțin energice decât pâinea proaspătă. Există diferențe în funcție de faptul că sunt întregi, cereale sau altele.