OPSOMS Uruguay - 11 chei pentru a obține o dietă sănătoasă

Alimentația sănătoasă, comună și plăcută este un drept universal al omului. Aceste chei sunt destinate să informeze cetățenii uruguayeni, astfel încât să caute schimbări în ei înșiși și în mediul lor și să solicite respectarea dreptului omului la o hrană adecvată și sănătoasă. Iată cele 11 taste: Descărcați pdf

opsoms

Tasta 1. Bucurați-vă de mâncare: mâncați încet și, atunci când puteți, faceți-o în campanie. Descărcați imaginea

Tasta 2. Bazați-vă dieta pe alimente naturale și evitați consumul zilnic de produse ultraprelucrate, cu cantități excesive de grăsimi, zahăr și sare. Descărcați imaginea

Începeți ziua cu un mic dejun bun și nu treceți peste mâncare. Un mic dejun complet și echilibrat include niște produse lactate, o porție de fructe și niște pâine.

Tasta 4. Gătirea propriilor noastre mâncăruri este bună, am descoperit gustul pentru gătit și făcându-l o activitate comună.