Herbalife Diet Review funcționează pentru pierderea în greutate Rețetă astăzi Rețetă astăzi
Scorul Healthline Diet: 3 din 5
Herbalife este o companie de marketing pe mai multe niveluri care vinde suplimente nutritive și produse de îngrijire personală în peste 90 de țări din întreaga lume.
Unul dintre produsele lor este programul de slăbire Herbalife, care folosește shake-uri de înlocuire a meselor și suplimente alimentare pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate. În timp ce dietele rapide precum programul Herbalife pot ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen scurt, acestea pot fi costisitoare și pot să nu fie durabile.
Acest articol trece în revistă avantajele și dezavantajele programului de dietă Herbalife pentru a vă ajuta să decideți dacă ar putea funcționa pentru dvs.
LINIA DE FOND: Dieta Herbalife este costisitoare și implică shake-uri foarte procesate și multe suplimente, dintre care unele au fost legate de efecte adverse asupra sănătății. Utilizarea pe termen scurt cauzează probabil pierderea în greutate, dar eficacitatea pe termen lung nu a fost încă studiată.
Cum functioneazã?
Începerea dietei Herbalife necesită câțiva pași simpli.
Deoarece Herbalife este o afacere de marketing pe mai multe niveluri, produsele sale sunt disponibile doar pentru cumpărare prin intermediul distribuitorilor independenți Herbalife.
Vă puteți conecta cu un distribuitor direct pe site-ul Herbalife sau prin conexiuni personale dacă cunoașteți un comerciant cu amănuntul certificat.
Următorul pas este să alegeți programul de slăbire Herbalife potrivit pentru dvs. Există trei versiuni dintre care puteți alege:
Aceste programe variază în preț de la aproximativ 150-275 USD pe lună.
Urmarea dietei Herbalife este relativ ușoară.
Pur și simplu înlocuiți două mese în fiecare zi cu shake-uri Herbalife și luați suplimentele care vin cu programul achiziționat.
Nu există restricții dietetice în dieta Herbalife, dar în general se recomandă să beți multă apă și să mâncați mese mici și frecvente și gustări care includ o mulțime de fructe și legume.
Nu există recomandări oficiale pentru cât timp trebuie să rămâneți în dieta Herbalife, dar majoritatea oamenilor continuă până când își ating obiectivul de slăbire!.
Vă poate ajuta să slăbiți?
Dieta Herbalife este concepută pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate prin reducerea aportului de calorii cu shake-uri de înlocuire a meselor și prin creșterea metabolismului cu suplimente.
Nu s-au făcut studii cu privire la programul complet de slăbire Herbalife, dar shake-urile de înlocuire a meselor par să ajute la scăderea în greutate.
Fiecare porție (două linguri sau 25 de grame) de amestec de înlocuire a mesei Herbalife conține (1):
Când este amestecat cu 240 ml de lapte degresat, amestecul oferă 170 de calorii pe porție și este destinat să înlocuiască masa cu conținut scăzut de calorii.
În general, shake-urile de înlocuire a meselor pot ajuta oamenii să piardă în greutate atunci când sunt folosiți timp de până la un an (2, 3).
De fapt, cercetările sugerează că acestea pot fi mai eficiente pentru pierderea în greutate pe termen scurt decât dietele cu conținut scăzut de calorii (4). Un singur studiu, sponsorizat de Herbalife, a testat în mod specific eficacitatea shake-urilor Herbalife! Acest studiu a constatat că persoanele care au înlocuit două mese pe zi cu shake-uri Herbalife au pierdut în medie 5 kg în 12 săptămâni (5).
Cercetările privind beneficiile pe termen lung ale shake-urilor de înlocuire a meselor lipsesc, dar cel puțin un studiu a sugerat că acestea pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate timp de câțiva ani (6).
Un al doilea studiu a constatat că persoanele care au folosit shake-uri de înlocuire a mesei timp de trei luni înainte de a trece la o dietă cu conținut scăzut de calorii cântăreau mai puțin după patru ani decât cei care țineau doar dietă (7). În general, cercetările sugerează că shake-urile de înlocuire a meselor pot ajuta oamenii să piardă în greutate pe termen scurt, dar pot fi necesare strategii suplimentare de dietă și stil de viață pentru pierderea în greutate pe termen lung și menținerea în greutate.