Opriți sărbătorile, mai puțin greutate • El Nuevo Diario

15 septembrie 2015, 12 a.m.

opriți

Kilogramele acumulate din înghețată, bere și în timpul sărbătorilor pot fi eliminate în timp prin revenirea la rutină, deși există câteva trucuri, potrivite chiar și pentru cei mai leneși, care accelerează pierderea în greutate.

Pentru a nu vă trage picioarele în birou, cel mai bine este să evitați dietele miraculoase sau dietele care impun o mare restricție asupra alimentelor sau energiei și să optați pentru o dietă ușoară și rezonabilă.

În primul rând, trebuie să te relaxezi: stresul te face să te îngrași și te împiedică să slăbești, deoarece corpul secretă cortizol, care favorizează depozitarea grăsimilor, explică jurnalista de sănătate Marie Belouze-Storm în cartea sa „Pierderea în greutate pentru femeile leneșe”.

Nu este necesar să îmbraci un pulover în fiecare zi pentru a ieși la fugă sau să petreci ore întregi pe mașini într-o sală de sport ".

În vacanță, obiceiurile sunt adoptate, cum ar fi să dormi mai târziu, să te trezești devreme și să schimbi orele de masă. Unele programe care trebuie recuperate după sărbători.

Când vine vorba de gătit, câteva soluții ușoare pentru a slăbi fără prea multe sacrificii sunt îndepărtarea grăsimii vizibile din carne, fierberea ouălor sau fierberea legumelor fierte cu puțină apă, adăugând usturoi, ceapă sau condimente.

În ceea ce privește grăsimile, Belouze-Storm recomandă să nu le eliminați complet din dietă, deoarece umorul, pielea și întregul organism o vor observa: limitarea lor la o lingură de ulei sau 20 de grame de unt va fi suficientă.