Opriți fumatul și pierdeți în greutate Cum se realizează Vanguardia MX

Două dintre cele mai repetate promisiuni pe măsură ce se apropie sfârșitul anului sunt dieta și renunțarea la fumat, rezoluții care, după cum a raportat directorul Clinicii Feel Good, María Domínguez Amaro, nu sunt imposibil de îndeplinit.

pierdeți

„Controlul anxietății și menținerea unor obiceiuri de viață sănătoase care previn creșterea în greutate este perfect compatibilă, întrucât în ​​ambele cazuri acestea sunt asociate cu rutine care ne conduc la fumat după ce am mâncat sau înainte de a lucra. să poată efectua atât dieta, cât și să nu mai fumezi ", a asigurat el.

Din acest motiv, medicul a oferit șase sfaturi pentru a nu mai fuma și a pierde kilograme pentru 2017.

1. Odată luată decizia, mergeți la terapia aleasă după una sau două zile, deoarece aceste prime ore sunt cele mai complicate și înseamnă că mergeți ferm către obiectivul dvs. Acupunctura este un ajutor.

2. Pentru a evita ticurile de țigări după ce ați mâncat, fie că este vorba de prânz sau cină la micul dejun, o periuță rapidă pentru dinți și o apă de gură. Acest lucru va reduce dorința de a fuma, deoarece țigara nu va avea un gust bun.