Oprirea cinei câștigă în greutate Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
DE: Lorena Almeida/INSK
Stil de viata sanatos
Se pare că aveți o excursie la plajă sau vreun eveniment în care pur și simplu doriți să arătați spectaculos și să faceți pe toți să se întoarcă să vă vadă, atunci decideți să „începeți să vă îngrijiți dieta”. Unde să încep? Una dintre primele strategii la care ne gândim este nu mai lua masa, Dar așa, există câteva strategii ineficiente pentru a pierde în greutate.
1. Opriți masa: iti vine cu aceasta prima idee pentru a incerca sa "tai" calorii. Este destul de logic ca, dacă te oprești masa de seara, vei putea slăbi. Tot noaptea metabolismul este mai lent. Eroare! Aceasta este una dintre cele mai proaste strategii pe care le puteți alege pentru a vă îngriji silueta. Realitatea este că sărind peste cină favorizează acumularea de grăsime în corp: opusul a ceea ce vrei să realizezi.
2. Nu mai mânca "făină": Făină slabă, toată lumea îi învinuiește pentru creșterea în greutate. În general, acest grup este foarte tentant, cui nu-i place să mănânce cu tortilla, orez, cartof sau paste? Problema nu este să includem acest tip de mâncare în dieta noastră, ci să o consumăm excesiv datorită conținutului său ridicat în glucide. Cheia este cu moderatie.
3. Nu consumați fructe după ora 19 sau nu le combinați: Acest lucru este total greșit, fructele și, în general, toate alimentele oferă aceeași cantitate de calorii, indiferent dacă sunt consumate și combinarea lor nu are niciun efect negativ asupra greutății tale; dimpotrivă, adăugarea de culoare în dietă înseamnă a-i oferi varietate și mai mulți nutrienți.