Opinii privind suplimentele proteice - Foro Debates de Motos
Comentarii
Cum numiți „timp” mergând la sală? Spun asta pentru că, înainte de a trece la suplimente, aș epuiza alte rute, cum ar fi o bună rutină de antrenament, odihnă și dietă. Dacă purtați deja bine acești trei factori. iar tu nu progresezi. poate este timpul să suplimentezi. Dar da, nu sunt pulberi magice, dacă cei trei factori pe care i-am menționat înainte nu îi iau bine, nu vor face minuni.
În ceea ce privește suplimentele nutritive sunt dăunătoare pentru ficat, rinichi. „prostii”, adică sunt la fel de rele ca mâncarea naturală în exces.
dacă te pot ajuta cu altceva. x iată-ne
Ei bine, dacă adăugați în dietă proteine din zer și suplimente de albumină din ou (cred că au fost așa) nu cred că există vreo problemă, să ne amintim că servește doar pentru a îmbunătăți puțin dieta. Ajută deoarece nu conține doar proteine, în prezent mărci precum muscletech cu proteina lor „Nitrotech” poartă multe alte componente.
Adevărul este că este ca creatina, oamenii cred că sunt foarte proaste, dar este fals, cu o dietă adecvată sunt de ajutor și naturale, deoarece este ca și cum ai lua o masă suplimentară în afară de cele 5 mese care se fac. Asta dacă oricând luați suplimente proteice deshidratate și proteine în cantități mari în dietă, beți multă apă, între 3 și 5 litri, deoarece, deși oamenii spun despre ficat, aceasta nu este cea care suferă cel mai mult, deoarece are, de asemenea, o capacitate mare de regenerare., cei care suferă cel mai mult sunt rinichii, care trebuie să filtreze toate toxinele produse de o dietă bogată în proteine, în plus, sângele tinde să „se îngroașe”, este mai gelatinos, și, deși pentru ochii noștri și la atingere ar putea fi totuși egal cu nefronii rinichilor dvs. nu le va păsa, așa că trebuie să-l udați mai mult decât este necesar, consumând mai multă apă. La aceasta adăugați că o dietă hiperproteică bună va conține carne roșie bogată în creatină, care generează creatinină care vă face și rinichii să sufere, deci mai multă apă
Dieta reprezintă 60% din ceea ce vedeți în oglindă, nu este doar antrenament.
Bună, petrec 15 ore într-o sală de sport și mușchii nu cresc pentru că doar dorm 8
Salu2 Dadrio
Practic, corpul „reconstruiește” și crește atunci când se odihnește, nu în timp ce îl zdrobești.
Am luat un supliment din acestea și, adevărat, nu există nicio schimbare substanțială între a le lua și a nu le lua. Unde este adevărata schimbare, aceasta se află într-o dietă menită să câștige mai multe kilograme decât să „hrănească” pur și simplu.
Și scăpați de mituri cu proteine. Între 1 și 2 grame pe kilogram de greutate la sfârșitul zilei, veți trage. Și bine dozat (5 sau 6 mese), lucru dificil pentru care organismul poate profita.
https://www.golfpassion.net/
Dadrio, nok3r nu este greșit. Corpul „crește” mai mult (după stimularea cu greutățile) în timp ce dormim. Motivul este că în stadiile incipiente ale somnului este atunci când se secretă mai mult IGF-1 (hormon de creștere). Prin urmare, este atât de important să dormi.