OPINIE. De ce nu reușesc dietele de slăbit?
10:35 ET (15:35 GMT) 12 iulie 2014
Mai multe de la Divertisment
Regé-Jean Page din „Bridgerton” se referă la faptul că are o aventură cu colega sa, Phoebe Dynevor
Personajul Samantha lasă un gol în următorul „Sex și orașul”
Cristian Castro îl prezintă pe Maite, noua sa iubire
Nota editorului. Raquel Pérez de León García este absolventă a Școlii de Dietetică și Nutriție ISSSTE. Master în nutriție sportivă de la Universidad del Valle de México și Școala de studii universitare din Real Madrid. Urmăriți-o pe Twitter: @raq_nutriologa.
(CNN) -— Pierderea în greutate și aspectul mai bun, obiectivul pe care îl avem cu toții. A nu fi obosiți în timpul zilei, a ne crește performanța și a gestiona stresul, care nu ar vrea să se simtă așa?
Cu un stil de viață sănătos, toți am putea atinge bunăstarea, cu toate acestea, realitatea este diferită. În fiecare zi ne este mai greu să ne „menținem în formă”, ne simțim epuizați tot timpul și stresul a devenit parte din viața noastră. De ce nu reușim niciodată? De ce este atât de greu să te simți bine?
Dieta și exercițiile fizice sunt cheia.
Când auzim cuvântul „dietă”, ne gândim imediat la un plan restrictiv de slăbire: să fim flămânzi și supărați că nu putem mânca ceea ce ne dorim. Ne înșelăm.
Potrivit Societății Mexicane de Nutriție și Endocrinologie (SMNE), cuvântul dietă se referă la „ceea ce consumă o persoană din alimente într-o perioadă de 24 de ore, indiferent de planul de control al greutății sau de starea de sănătate”. Adică suntem cu toții la dietă, depinde de noi dacă este adecvată sau nu.
Dacă vrem să ajungem la o greutate sănătoasă, există multe tipuri de diete pe care le putem lua în considerare și care ne pot ajuta să slăbim rapid câteva kilograme, dar știm dacă sunt sigure? într-adevăr mulți nu sunt. Pierderea în greutate accelerată nu este cea mai bună opțiune, deoarece ne putem compromite sănătatea și metabolismul și, în plus, cu siguranță vom pierde nu numai grăsimea corporală, ci și masa musculară.
Planurile de masă pentru slăbit nu reușesc din mai multe motive. Înțelegerea lor ne poate ajuta să alegem cea mai bună opțiune.