Operațiunea Corpul prietenei mele Ana - Fata Daiquiri
Sunt cel mai bun prieten al lui Daiquiri. Eu sunt cel însărcinat cu aducerea lui Billion Girl; este că i-am cerut lui Daiquiri să mă scoată din săraci.
Sunt mai motivat ca niciodată cu fizicul, așa că a venit timpul să vorbesc pe blog despre tot ceea ce fac. Nu eram atât de subiect de când aveam douăzeci de ani.
Principala mea problemă este schimbarea metabolismului. Am observat foarte mult după treizeci de ani și nu mă pot obișnui cu el. Nu că s-a îngrășat prea mult, dar nu a existat nicio modalitate de a reveni la modul în care era înainte. A fost greu pentru că am mâncat întotdeauna foarte sănătos și am făcut mult sport; pe atunci, nu prea înțelegeam ce trebuia să schimb pentru a-mi recâștiga silueta.
A trebuit să muncesc din greu și să investighez pentru a găsi noi strategii, pentru că era clar că obișnuitul nu va mai funcționa pentru mine.
Am început să caut ce aș putea face pentru a-mi efectua operația corporală. La început, este un proces plin de gafe.
Faceam CrossFit o vreme și nu m-a ajutat prea mult. Deși au spus că este antrenamentul ideal pentru mine, pentru că trebuie să tonifiez, singurul lucru pe care l-am reușit a fost să mă lărgesc, în special pe spate. Sunt înalt și trebuie să fiu atent cu acele lucruri pentru că arăt imediat mare, așa că m-am oprit. Este un sfat pe care vi-l dau: părăsiți orice activitate care, deși din punct de vedere tehnic pare impecabil, nu oferă rezultatele scontate.
Acum ceea ce fac este du-te la fugă trei zile pe săptămână la 6:30, cu câinele meu. În doar câteva zile, am reușit să par mai subțire și cu tipul de corp care îmi place. Dar, din moment ce știam că îmi lipsește mâncarea pentru a finaliza ciclul, am încercat mai multe alternative până când am găsit combinația ideală pentru mine: dieta keto în perioade specifice și postul intermitent câteva zile pe săptămână.
urmez protocolul intermitent de post 16/8. Are o fază de post de 16 ore care coincide cu somnul, astfel încât să nu fie atât de greu, și alta de opt ore în care să i se permită să mănânce. Cu aceasta și cu dieta keto, mi-am atins în sfârșit obiectivul, deși asta nu înseamnă că mă pot relaxa.
Am găsit inspirație datorită lui Halle Berry și unui iubit pe care l-am avut, care era foarte pasionat de stilul de viață Paleo. La început, am fost foarte sceptic cu privire la ceea ce îmi spunea până când am văzut că nu numai că are mai multă energie, dar căpăta un corp spectaculos cu puțin efort. I-am urmat exemplul și a fost cheia schimbării mele în bine.
În restul timpului, urmez o dietă pe bază de plante. Iubesc leguminoasele, legumele și sunt dependentă de pâinea de hrișcă. În ciuda numelui său, nu are legătură cu grâul, nu conține gluten, este bogat în proteine și are un conținut mai mare de minerale. Îl pregătesc eu acasă.
Dacă ai chef pregătiți pâinea acasă, tot ce trebuie să faceți este să cumpărați făină de hrișcă și să o amestecați cu drojdie, apă și psyllium. Acesta din urmă este un complement special pentru a face pâine fără gluten, care îi conferă pufositate și o consistență bună. Mai târziu am descoperit că reduce senzația de foame și este bun pentru activarea tranzitului intestinal.