Nuci pentru a controla excesul de greutate

controla

MADRID, 15 martie (EUROPA PRESS) -

Nucile ajută la controlul greutății datorită conținutului ridicat de grăsimi nesaturate, deoarece, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Americane a Inimii, consumul unei diete care conține grăsimi nesaturate are efecte asupra pierderii în greutate, similare cu cele ale unui -dieta cu carbohidrati.

Mai mult, un alt studiu derivat din cohorta Predimed a arătat că consumul pe termen lung al dietei mediteraneene fără legume, cu conținut ridicat de grăsimi din legume sănătoase nu duce la creșterea în greutate și este asociat cu o scădere mică în greutate și o creștere mai mică în greutate. a circumferinței taliei. Aceste rezultate se datorează mai multor factori, inclusiv efectul de sațietate atunci când consumați nuci, ceea ce înseamnă că porții mai mici de alte alimente sunt consumate în mesele ulterioare.

Există îngrijorarea că conținutul ridicat de grăsimi din nuci poate duce la creșterea greutății corporale pentru persoanele care le consumă. Cu toate acestea, această cercetare arată că acest aliment poate fi un mare aliat pentru a regla controlul greutății.