Operațiune de primăvară Picioare libere de vene varicoase și de păianjen
Primăvara este aici și cu toții vrem să arătăm picioarele perfecte. Dacă sunteți unul dintre cei care nu îndrăznesc să vă lase pantalonii din cauza varicelor și a venelor păianjen, nu vă descurajați. Vă spunem ce le provoacă, cum să le preveniți și, cel mai important, cum să scăpați de ele pentru totdeauna.
De ce am varice sau vene de păianjen?
Varicele mici și telangiectaziile (venele păianjen) depind de diferiți factori:
- hormonale: este una dintre principalele cauze, de aceea creșterea hormonilor, fie din cauza sarcinii, fie a administrării de contraceptive, de obicei declanșează sau agravează afecțiunea;
- ereditar: depind în mare măsură de componenta genetică;
- Stil de viata: slujbele care necesită să petreceți multe ore în picioare sau așezat, sedentarismul și supraponderabilitatea sunt factori care cresc riscul de a le suferi.
Cum se previn varicele și venele păianjen?
Varicele și venele păianjen nu sunt doar o problemă estetică, de aceea este recomandat să mergeți la flebolog la primele simptome. Consultăm specialistul Dr. Miguel Ángel Gramajo Stand, care ne-a spus cheile pentru a le preveni:
- O dieta echilibrata: abundent în fibre, pentru a evita constipația și a menține greutatea ideală.
- Îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate: Evitați să purtați haine strânse și ligaturi pe jumătatea inferioară a corpului. Preveniți spargerea încălțămintei prin lubrifierea pielii la persoanele care au deja tulburări ale pielii. Purtați ciorapi elastici care oferă o compresie adecvată.
- Exerciții fizice și sfaturi pentru zi cu zi: Efectuați o jumătate de oră pe zi de exerciții care întăresc mușchii picioarelor și promovează circulația de întoarcere, cum ar fi gimnastica, mersul pe jos, înotul, ciclismul, spinning-ul, tenisul. Faceți zilnic un auto-masaj, întotdeauna în direcția ascendentă de la picioare la coapsă. Nu stați în picioare sau stați mai mult de o oră la rând. Încercați să dormiți cu picioarele ușor ridicate pentru a promova revenirea venoasă. Evitați medicamentele care înrăutățesc circulația venoasă, cum ar fi contraceptivele orale.