Operare bikini, diete minune; Zona spitalului
Odată cu sosirea vremii frumoase și a verii chiar după colț, mulți oameni vor să arunce kilogramele în plus și să înceapă faimoasa „operațiune bikini”. Dar această operație, din păcate, îi determină pe mulți oameni să dorească să realizeze acel corp sculptat într-un timp record și cu cel mai mic efort posibil, existând tentația de a cădea într-o dietă miraculoasă și, adesea cuplată cu acest tip de dietă, să ia produse de slăbire pe care le promit rezultate excelente într-o perioadă scurtă de timp. Dar sunt aceste diete cu adevărat eficiente? Acestea prezintă vreun fel de risc pentru sănătatea noastră?
Dacă ne oprim să ne gândim la toate dietele cunoscute popular, putem observa, în mare majoritate, un punct comun, acesta este excesul de proteine sau așa-numitele diete hiperproteice.
Știm cu toții că proteinele sunt un nutrient foarte important pentru corpul nostru fără de care viața noastră nu ar putea fi posibilă, dar trebuie să știm, de asemenea, cât de dăunătoare este deficitul său ca excesul său.
Dietele bogate în proteine se bazează pe convingerea că proteinele sunt sățioase, dar adevărul este că diverse studii nu susțin această credință.
O altă afirmație a acestui tip de dietă este că păstrează masa slabă, adică masa noastră musculară. Adevărul este că este nevoie de doar 1g de proteine pentru fiecare kilogram din greutatea noastră pentru a păstra masa musculară, iar acest lucru se întâmplă în toate dietele hipocalorice echilibrate.
Riscuri
Trebuie remarcat faptul că acest exces de proteine implică o serie de riscuri:
• Punct slab
• Riscul de fractură osoasă (excesul de proteine favorizează eliminarea calciului la nivel renal)
• Creșterea în greutate pe termen lung
• Sindrom metabolic
• Afectarea rinichilor
• Tulburări gastrointestinale
• Pierderea stimei de sine
• Depresie
• Modificări ale comportamentului alimentar
În plus, un alt punct obișnuit al acestui tip de dietă este eliminarea sau limitarea mare a carbohidraților, adică pastele, orezul, pâinea, cartofii ... cu consecința deteriorării pe care aceasta o presupune.
Carbohidrații sunt nutrienții tabu pentru mulți oameni, deoarece sunt principala noastră sursă de energie, mulți oameni decid să-i elimine pentru a-și reduce aportul caloric. Este adevărat că un exces de carbohidrați face ca acesta să fie depozitat sub formă de grăsime datorită economiilor de energie, dar trebuie să fim realiști și să îi cunoaștem importanța.