Obsesia cu dieta (Moi

Reconstruiește-ți relația cu alimentele și încetează să mai numeri calorii toată ziua

În căutarea unui ideal de frumusețe, mergem pe astfel de diete absurde precum „cea care a făcut chuchita să piardă cinci kilograme în cinci zile” sau chiar pe cele extreme. Jonglăm de o mie de ori pentru a obține ceva care este de fapt la furca noastră.

obsesia

Mâncarea are capacitatea de a ne vindeca. Este cel mai puternic instrument pentru tratarea și prevenirea majorității bolilor. Tratați-vă corpul cu respect și dragoste, învățați-l ce alimente să alegeți pentru a se hrăni cu adevărat. Îmbunătățește-ți relația cu mâncarea, astfel încât să vezi rezultate reale și să te simți radiant; un mod bun de a mânca se reflectă în energie, vitalitate și mai ales într-un sentiment intern și extern de bunăstare.

Sunteți la un pas când:

Te cântărești mai mult de o dată pe săptămână.
Amintiți-vă că greutatea dvs. se schimbă în funcție de momentul zilei, de procesul hormonal, de cantitatea de apă pe care o beți, de vreme etc. Nu poți ști care este greutatea ta reală dacă păși pe cântar în fiecare zi. Greutatea este informație, nu este un număr să te judeci și să definești cum te simți despre tine. Există zile în care aduci până la trei kilograme pe apă pură.

Numărați calorii tot timpul.
Consumul de mai puține calorii decât necesită corpul dvs. va duce doar la un metabolism lent și ineficient. În momentul în care consumi mai multe calorii, corpul tău, stresat și panicat, va acumula tot ce poate.