Oboseala și lipsa de energie în timpul sarcinii
Aflați de ce gravida se simte atât de obosită și somnoroasă în timpul sarcinii
Primul și al treilea trimestru de sarcină sunt lunile în care gravida se va simți cel mai obosită. Este foarte frecvent și normal în rândul femeilor însărcinate senzație de somn și de oboseală în primele săptămâni de sarcină. Este momentul în care bebelușul se dezvoltă în interiorul uterului și organele sale încep să funcționeze.
Corpul viitoarei mame dedică multă energie pentru ca embrionul să progreseze și au o creștere normală. De asemenea, în ultimul trimestru bebelușul a crescut atât de mult încât greutatea sa și disconfortul creșterii uterului determină revenirea lipsei de energie.
Cauzele oboselii în timpul sarcinii
Oboseala și oboseala sunt unul dintre primele simptome ale sarcinii și un disconfort care va însoți femeia însărcinată în primele săptămâni din cauza cererii suplimentare de energie pe care corpul o are pentru ca bebelușul să se poată dezvolta. Corpul gravidei face mai mult sânge pentru bebeluș pentru a obține oxigen și nutrienții necesari. Pentru a produce mai mult sânge, inima trebuie să pompeze mai repede și acest lucru provoacă oboseală femeii însărcinate.
De asemenea, progesteronul, care este un hormon ale cărui niveluri cresc în timpul sarcinii. Aceste modificări hormonale Pot afecta femeia însărcinată producând mai multă somnolență, iritabilitate sau emoție înainte de evenimente care anterior treceau neobservate.
Greața și vărsăturile pe care le suferă multe femei însărcinate, în special în primul trimestru de sarcină, pot indica femeia însărcinată care produce mai multă oboseală. In plus nevoia crescută de a face pipi și nevoia de a te ridica de mai multe ori în timpul nopții, întrerupând somnul.
Oboseala este mai mică în al doilea trimestru, când au trecut disconforturile inițiale, însă revine în al treilea, când bebelușul a crescut atât de mult încât disconfortul, lipsa de spațiu, greutatea bebelușului și incapacitatea de a se odihni toată noaptea mama se simte mai obosită.
Remedii casnice pentru oboseală în timpul sarcinii
- Duceți o viață mai liniștită și reduceți nivelul de activitate zilnică
- Evitați să faceți eforturi mari
- Dormind 8 ore pe zi și încercând să ia un pui de somn de 20 de minute după masă
- Luați pauze în timpul zilei. Dacă petreci mult timp așezat, ridică-te la fiecare oră pentru a-ți întinde picioarele. Și, dacă stați în picioare pentru o lungă perioadă de timp, stați periodic și odihniți-vă cu picioarele ridicate.