Oboseală MedlinePlus Enciclopedia Medicală

Este un sentiment de lipsă de energie, epuizare sau oboseală.

Considerații

Există multe cauze posibile ale oboselii, de exemplu:

Iată câteva sfaturi pentru a reduce oboseala:

Dormi bine.
Asigurați-vă că mâncați o dietă sănătoasă și bine echilibrată și beți multă apă pe tot parcursul zilei.
Fă sport regulat.
Aflați modalități mai bune de relaxare. Încercați yoga sau meditația.
Mențineți un program rezonabil de lucru și personal.
Dacă este posibil, schimbați sau reduceți situațiile stresante. De exemplu, schimbați locul de muncă, luați vacanțe și rezolvați problemele din relația voastră.
Luați multivitamine. Consultați furnizorul pentru a afla care este cea mai bună opțiune pentru dvs.
Evitați consumul de alcool, nicotină și droguri.