Obezitatea la copii și supraponderalitatea cum să le prevenim - Asistente medicale școlare
Educarea și promovarea conștientizării critice și a autogestionării propriei sănătăți este singura modalitate de a reduce tendința periculoasă pe care o prezic unele studii; „1 din 10 copii vor avea diabet în 2035”.
Acum cativa ani obezitate și supraponderalitate în copilărie au fost identificate ca boli emergente în așa-numitele „țări din prima lume”. Dintre acestea, Spania este deja a patra țară din Uniunea Europeană cu cel mai mare număr de copii care au probleme cu supraponderalitatea.
La noi, 45% dintre cei mici sunt supraponderali, 85% nu mănâncă ADR de fructe și legume și 45% spun că nu fac exerciții fizice. Un fapt alarmant dacă ne gândim că societatea noastră urmează una dintre cele mai bune diete din lume: dieta mediteraneană.
Un studiu intitulat „Excesul de greutate și obezitatea copiilor: nu aruncăm prosopul”Oferă o nouă viziune asupra acestei probleme. În plus, ne oferă instrumente practice pentru a împiedica micuții noștri să fie adulți bolnavi în viitor.
[box type = ”shadow”] Ați putea fi, de asemenea, interesat: aplicați protecția solară potrivită pentru copilul dumneavoastră? [/ cutie]
Cele mai frecvente cauze de obezitate la copii și supraponderalitate:
- Factori ereditari și genetici.
- Condiții metabolice și sistemul endocrin.
- Aspecte emoționale precum stresul, anxietatea sau depresia care determină copilul să ajungă să-și arunce frustrările pe alimente.
- A alimentatie proasta.
- Avea cereale zaharate Pentru mic dejun.
- Contribuție excesivă a proteină în dieta zilnică.
- Mănâncă repede, cu ecrane, din plictiseală sau pentru distracție, mai ales la sfârșit de săptămână sau în sărbătorile zilnice, cum ar fi zilele de naștere.
- Exces de timp cu ecrane. A petrece mult timp cu tablete, telefoane mobile sau computere ne poate face să „păcătuim” la prânz.
- Dormi mai puține ore decât se recomandă: 10 până la 15 ore, în funcție de vârstă.
- Stil de viață sedentar și lipsa activității fizice.
