Obezitatea capcana negării - #AdrianCormillot
Rezistența la a vedea diferite aspecte ale realității este mult mai comună decât ne imaginăm. Cum să revizuiți respingerea pentru a merge mai repede spre recuperare.
Negarea este un mecanism mult mai frecvent decât ne imaginăm. Cu toții tindem să oferim rezistență la diferite aspecte ale realității. Dacă aveți nevoie pentru a trata obezitatea, este important să vă revizuiți relația cu negarea: acest lucru vă va permite să depășiți barierele și să vă deplasați mai repede către o stare mai bună de sănătate.
Ce negăm
* Gradul de supraponderalitate sau obezitate. De exemplu, oamenii încearcă să nu facă fotografii complete (sau să stea în spatele altora) sau să se uite în oglindă.
* Ceea ce mâncăm. Atât în cantitate, cât și în calitate.
* Dependența de alimente. Persoana crede că va putea mânca cu moderație sau dietă oricând dorește.
* Durerea. Mai ales cea cauzată de comentarii și glume legate de obezitate sau aspect.
* Lipsa activității fizice. Persoana crede că se mișcă atunci când de fapt nu este.
* Dorința de a slăbi. Dorința de a coborî este respinsă din cauza fricii generate de gândirea la posibilitatea eșecului în tratament.
* Boala. Persoana asigură că este ceva temporar și nu o problemă cronică.
Cum negăm
Folosim diferite moduri:
* Simplu. „Nu sunt grasă, sunt balonată”.
* A susținut. «Mănânc pentru că ... sunt nervos/tensiunea arterială scade/am nevoie de ceva dulce/îmi însoțesc soțul/am arsuri la stomac ...»