Obezitate și supraponderalitate Exerciții fizice și dietă pentru a slăbi

CE ESTE OBEZITATEA?

Obezitatea reflectă un bilanț energetic pozitiv cronic care este însoțit de un greutate crescută și grăsime corporală nu este sănătos și asta este legat de inactivitate fizică și/sau dietă slabă și, în unele cazuri, cu predispoziție genetică.

obezitate

  • Obezitatea reduce calitatea vieții și este unul dintre principalii factori de risc pentru mulți boli cronice, precum și Moarte prematura.
  • Este considerat responsabil pentru 35% din cazurile de cardiopatie ischemică și 55% din cazurile de hipertensiune arterială în țările europene.
  • A fi supraponderal adolescent crește riscul de suferință boli coronariene la vârsta adultă.
  • Este a doua cauză a mortalitate prematură și prevenită după tutun.

PREVALENȚA

Conform Organizatia Mondiala a Sanatatii (CARE):

  • Peste 1 din 10 locuitori ai lumii are obezitate.
  • În 2008, 1,4 miliarde de adulți erau supraponderali.
  • În 2010, aproximativ 40 de milioane de copii cu vârsta sub 5 ani erau supraponderali.
  • Spania are 39% din populația adultă supraponderală și 15% obeză.
  • Excesul de greutate și obezitatea sunt al cincilea factor de risc de deces în lume.
  • În fiecare an, cel puțin 2,8 milioane de adulți mor din cauza supraponderabilității sau obezității.
  • În plus, multe boli, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și unele tipuri de cancer, pot fi atribuite excesului de greutate și obezității.
  • Obezitatea în Spania este a doua cauză principală de deces, tutunul fiind primul și ambele boli nu numai că pot fi prevenite, dar ambele sunt, de asemenea, vindecabile.

CE CAUZEAZĂ OBEZITATEA SAU SUPRAPONDEREA?
  • A dezechilibru energetic între caloriile consumate și consumate.
  • A aport crescut de alimente hipercalorice care sunt bogate în grăsimi, sare și zaharuri, dar sărace în vitamine, minerale și alți micronutrienți.
  • A odihnește-te în activitatea fizică.
  • Există 2 tipuri de obezitate:
    • Obezitate exogenă: datorită unui aport caloric mai mare decât este necesar.
    • Obezitate endogenă: producție datorată disfuncției sistemelor endocrine sau metabolice și geneticii.
CUM ESTE VALORAT?
  • indicele de masă corporală (IMC) este un indicator simplu al relației dintre greutate și înălțime care este frecvent utilizat pentru a identifica supraponderalitatea și obezitatea la adulți. Se calculează împărțind greutatea unei persoane în kilograme la pătratul înălțimii sale în metri (kg/m2).
    • Un IMC egal sau mai mare decât 25 determină supraponderal.
    • Un IMC egal sau mai mare decât 30 determină obezitate.