Obezitate și somn; Știri-Medical

Atenție: această pagină este o traducere a acestei pagini inițial în engleză. Vă rugăm să rețineți, deoarece traducerile sunt generate de mașini, nu că toate traducerile vor fi perfecte. Acest site web și paginile sale sunt destinate citirii în limba engleză. Orice traducere a acestui site web și a paginilor sale web poate fi imprecisă și inexactă în totalitate sau parțial. Această traducere este oferită ca o comoditate.

Thomas Liji

Asigurarea unui somn adecvat la copii este o modalitate bună de a preveni și trata obezitatea infantilă, potrivit studiilor recente. Durata medie a somnului a scăzut în ultimele decenii, la aproximativ 9,5 ore pe noapte, însoțită de o creștere a obezității pediatrice. Durata recomandată a somnului în această grupă de vârstă este de 10-11 ore, ceea ce înseamnă că copiii au o datorie uriașă de somn de-a lungul anilor.

Metabolism în timpul somnului

Privarea de somn s-a dovedit a fi asociată cu mai multe modificări metabolice care influențează funcția și comportamentul corpului. Dacă aceste modificări persistă o perioadă lungă de timp, poate rezulta obezitate. Acestea includ secreția crescută de hormoni precum hormonul de creștere (GH), prolactina, cortizolul, insulina și hormonul tiroidian.

Unele dintre ele, cum ar fi GH și cortizolul, cresc în după-amiaza sau în timpul somnului, în timp ce altele, cum ar fi insulina, își pierd de fapt sensibilitatea în timpul somnului nocturn. Leptina și grelina, care sunt hormoni care suprimă pofta de mâncare și crește foamea, sunt scăzute și, respectiv, crescute în timpul lipsei de somn. Acest lucru duce la foamete și la creșterea dorinței de a mânca și la creșterea aportului de alimente.

Creșterea foamei deoparte, somnul scăzut duce de fapt la apetitul crescut pentru alimentele bogate în calorii care sunt asociate cu creșterea în greutate. O altă ipoteză este că prea puțin somn în sine modifică nivelul de activitate, ceea ce ar putea favoriza obezitatea.

Riscul general de obezitate crește astfel cu 56-89 la sută la copiii care dorm prea puțin. Creșterea țesutului adipos este asociată cu grăsimea de somn, ceea ce duce la creșterea circumferinței taliei și a procentului de grăsime corporală.