O țară cu probleme grave de sănătate și obezitate; 80 de grade

Suntem în era informației, tehnologiei și comunicării electronice. Timpul pe care îl trăim este unul care se caracterizează prin progrese mari în diferite domenii ale societății noastre. Cu toate acestea, în ciuda atât de multor progrese în știință și tehnologie, trăim într-o lume cu un mare paradox: oamenii se îmbolnăvesc și mor pentru că nu știu să mănânce ... Deși sună ridicol și uimitor, realitatea este că avem a făcut progrese extraordinare în unele domenii, dar în același timp am făcut mari eșecuri în multe lucruri de bază, cum ar fi învățarea de a mânca. S-ar părea că acest „act simplu” pe care îl desfășurăm zilnic de la naștere până la moarte și-a pierdut importanța ca instrument pentru menținerea sănătății și prevenirea bolilor. Este ca și cum acțiunea de a mânca s-a transformat dintr-o dată dintr-o activitate de conștientizare a sănătății și de împărtășire a familiei în ceva accidental în care „mănânci orice apare” fără nici o preocupare sau semnificație mai mare decât să-ți sătești foamea și să-ți umpli burta.

Primele patru cauze de deces în Puerto Rico sunt: probleme cardiace, cancer, diabet și Alzheimer. Toate aceste boli au o relație directă cu felul în care mâncăm, cu gradul de supraponderalitate și cu stilul de viață pe care îl purtăm. Dacă aceste date fac parte din informațiile și cunoștințele profesioniștilor din domeniul sănătății și ale publicului larg, întrebarea care se pune este: de ce oamenii nu au o greutate adecvată, uită de o nutriție bună și nu se antrenează?

Cum să știți dacă sunteți supraponderal sau obez?

Există diferite moduri de a evalua dacă o persoană este supraponderală sau obeză. Există tabelele de greutate ideale care stabilesc o relație între înălțime și greutate în funcție de structura osoasă a persoanei: mic, mediu sau mare. Există, de asemenea, criteriul măsurării taliei în cazul în care, dacă ești bărbat și talia ta este de 40 inci sau mai mult și dacă ești femeie și talia ta este de 35 inci sau mai mare, este diagnosticată o problemă gravă a acumulării de grăsime centrală sau viscerală. Zona taliei este măsurată, deoarece acumularea de grăsime în această zonă prezintă un risc mai mare de boli. Există, de asemenea, alte metode pentru a evalua obiectiv greutatea unei persoane. Acestea sunt: indicele de masă corporală și procentul de grăsime. Pentru a calcula indicele de masă corporală există grafice sau tabele în care este prezentată relația dintre înălțime și greutate, dar există și câteva formule care pot fi utilizate. Una dintre ele este următoarea: greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate. Și, deși poate părea complicat la început, este de fapt foarte simplu. Dacă doriți să vă cunoașteți propria stare, vă invit să faceți următorul calcul și dacă nu, puteți continua să citiți și săriți următoarele două paragrafe.

Să vedem un exemplu: persoană de 195 de kilograme, înălțime de 5'8 ". Primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să transformi greutatea persoanei în kilograme în kilograme. Acest lucru se face împărțind 195 la 2,2 cu un rezultat de 88,6 kilograme. Apoi schimbați înălțimea în inci, care în acest caz ar fi 68 și înmulțiți-o cu 2,54 cm. pentru a-l putea trece la metri. Rezultatul este 172,72 și îl împărțiți la 100 pentru a obține contorii. Rezultatul final este de 1,72 metri și trebuie să-l înmulțiți de la sine, deoarece formula îl cere pătrat (1,72 X 1,72) și avem numărul 2,95. Calculul final ar fi greutatea în kilograme, care în acest caz este 88,6 împărțită la înălțimea în metri pătrate, care ar fi 2,95. Rezultatul acestei diviziuni oferă o clasificare pentru a evalua greutatea unei persoane. În acest caz, rezultatul este 30.03, o clasificare a obezității. Conform standardelor, indicele de masă corporală este clasificat după cum urmează: