O supă sau o salată înainte de a mânca te ajută să slăbești
Consumul unei supe cu conținut scăzut de calorii sau consumul unei salate înainte de mese, în afară de controlul foametei (fără a fi exagerat), poate fi cheia succesului pentru cei care doresc să slăbească, potrivit datelor dintr-un studiu realizat din cele opt diete populare din Statele Unite.
Dieta Volumetrics, creată de nutriționista americană Barbara Rolls, a ajuns pe primul loc pe listă.
Acesta îi sfătuiește pe cei care doresc să slăbească să mănânce alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe și legume și să mănânce o supă sau o salată cu conținut scăzut de grăsimi înainte de fiecare masă pentru a-și controla apetitul.
„Alte diete, deși nu sunt la fel de explicite în implementarea acestei strategii promițătoare, recomandă alternative pentru a reduce caloriile, consumând în același timp o mulțime de alimente pentru a rămâne mulțumiți”, potrivit unui comunicat al Consumer Reports.