O salată poate conține mai multe calorii decât un hamburger »

Pansamentele, sosurile și toppingurile pot transforma un legum inocent în mai multe calorii decât mâncarea rapidă

@abc_es Actualizat: 17.04.2015 17:10

Știri conexe

Sunt mulți care, atunci când se așează și scrutează meniul unui restaurant, optează automat pentru foaia care conține salatele. Scuza este de obicei întotdeauna aceeași: „Sunt la dietă și nu pot exagera”.

Cu toate acestea, ceea ce mulți dintre ei nu iau în considerare sunt ingredientele cu care sunt preparate aceste feluri de mâncare, care variază de la nuci inocente până la bucăți de pui cu pâine calorii periculos. Toți fac, în unele cazuri, un meniu pe bază de legume mai îngrășat decât având un hamburger cu brânză la prânz sau cină. .

Așa cum explică ABC ABC nutriționistul și „antrenorul” nutrițional Fanny Gambín Villa, problema nu constă în salată sau roșie (ingredientele de bază ale felului de mâncare), ci în ceea ce fiecare decide să adauge la salată cu scuza „condimentului” în sus. " «Trebuie să ții cont de faptul că salata verde are aproximativ 16 Kcal la 100 de grame și roșia 20, deci cu greu se îngrașă, problema sunt sosurile, sosurile și restul elementelor pe care le introducem. Aceste „însoțiri” pot face ca o salată să aibă 700 până la 800 de calorii ”, spune expertul.

Această cantitate de calorii (și grăsimi) le poate depăși pe cele ale unui cheeseburger din diferite lanțuri de fast-food (care conțin de obicei între 500 și 600) și chiar pe cele ale unei pizza margarita (care are de obicei aproximativ 680). Cel puțin, acest lucru este confirmat de calculele unui nou studiu realizat de un grup de consumatori britanici în care se indică, la rândul lor, că salatele ambalate vândute în supermarketuri pot conține până la 800 de calorii.

---