O nutriție adecvată produce super sportivi - comerțul din Colorado

adecvată

MÂNCAREA ESTE CRUCIALĂ PENTRU ATLETELE DE ÎNALTĂ PERFORMANȚĂ

De Abel Flores/@ loversdeldeportes2020

Te-ai întrebat de ce în majoritatea sporturilor de astăzi există sportivi care continuă să bată recorduri care păreau imbatabile? Cum se poate maximiza performanța fizică și mentală? Răspunsul vine dintr-un loc bine cunoscut tuturor: bucătăria.

Sportivii de astăzi au ocazia să experimenteze circumstanțe fără precedent odată cu avansarea științei și a medicinii aplicată unei nutriții adecvate. Nu înseamnă să mori de foame la o dietă strictă. Este vorba despre o alimentație strictă cu alimente specifice. Acesta este unul dintre motivele care explică de ce astăzi există performanțe mai mari în sport și suntem pe cale să creăm „super-sportivi”.

Cazul lui Brady

Acesta este secretul dezvăluit de mulți sportivi celebri din diferite discipline. Un exemplu este Tom Brady, considerat cel mai bun fundaș din istoria NFL. Brady a scris chiar cărți în care explică faptul că dieta sa este responsabilă pentru faptul că continuă să joace fotbal la cel mai înalt nivel la 40 de ani.

În cartea sa „Metoda TB12”, Brady dezvăluie că bea zilnic între 12 și 25 de pahare de apă cu electroliți, pentru că cel mai important lucru este să fii întotdeauna bine hidratat. La rândul său, el susține că trebuie să vă creșteți metabolismul consumând alimente bogate în proteine ​​și legume de aproximativ 5 ori pe zi. Și în același timp mănâncă puțini carbohidrați și alimente cu puțină sare și practic zero zahăr.

În fotbal și tenis