O îmbrățișare zilnică îi cunoaște beneficiile - Mai bine cu sănătatea
Îmbrățișarea este un semn de afecțiune, iubire, confort și chiar protecție. A primi sau a îmbrățișa este mult mai mult decât un act fizic. Atunci când îmbrățișați o altă persoană, în organism apar o serie de procese chimice care dau senzația de bine. Când te simți trist, corpul tău are cu siguranță nevoie de o îmbrățișare.
Este foarte frecvent să vezi cupluri îmbrățișate, copii cu părinții, frații și prietenii. Imaginați-vă cât de frumos ar fi dacă de fiecare dată când salutăm pe cineva i-am da o îmbrățișare. În acest fel, îl încurajăm pe celălalt să ne îmbrățișeze.
A) Da, cu cât primim mai multe îmbrățișări zilnice, cu atât ne vom simți mai bine emoțional.
Ce se întâmplă în corpul nostru când primim sau îmbrățișăm?
Oxitocina este un hormon cunoscut sub numele de „Hormonul iubirii”, deoarece se activează cu gesturi de afecțiune precum mângâieri, sărutări și îmbrățișări. Acest lucru ne îmbunătățește starea de spirit, dar afectează și bunăstarea fizică. Astfel, te ajută să te îmbolnăvești mai puțin și îți optimizează funcția inimii.
Mai mult, oxitocina promovează producția de serotonină și dopamină, precum și scăderea cortizolului. Acest lucru are ca rezultat o reducere stres și te face să ai o atitudine pozitivă.
Așadar, când vă simțiți stresați la locul de muncă, ridicați-vă de la birou și găsiți un partener, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de o îmbrățișare.
Fiziologic, oxitocina este secretată pentru a provoca contracții uterine în timpul travaliului. Prin urmare, atunci când o mamă postpartum își ține imediat copilul pe piept, corpul ei întâlnește o concentrație mare de oxitocină în sânge, ceea ce îi reduce senzația de durere.
De asemenea, atunci când alăptarea dezvoltă sentimentul de atașament, ceea ce face copilul să se simtă în siguranță și atașat de mamă.
Profesorul Sheldon Cohen de la Universitatea Carnegie Mellon a explicat că „a fi îmbrățișat de o persoană de încredere poate acționa ca un mijloc eficient de transmitere a sprijinului. Creșterea frecvenței îmbrățișării poate ajuta la reducerea efectelor nocive ale stresului”. Deci, dacă aveți nevoie de terapie anti-stres, îmbrățișați pe cineva.