O femeie a slăbit aproape 60 de kilograme adoptând 5 obiceiuri și ne-a dat câteva sfaturi pentru a o atinge
Povestea de auto-îmbunătățire a lui Kiah Twisselman, din San Luis Obispo, California, SUA, a reușit să îi inspire pe mulți alții. După ani de diete eșuate, a reușit să slăbească 103 kilograme în doar un an și a făcut-o schimbându-și 5 obiceiuri din viața de zi cu zi. Acum, Kiah îi ajută pe ceilalți să creadă că și ei pot face asta. A devenit instructor și una dintre învățăturile ei este că nu trebuie să fii nerăbdător pentru a vedea rezultate rapide, ci că oricine dorește să piardă în greutate ar trebui să creeze un stil de viață sănătos și consistent pe care sunt dispuși să se angajeze pe termen lung. .
A spus această femeie admirabilă Partea luminoasă detaliile poveștii sale de transformare și cum a reușit să depășească obstacolele care îi stăteau în cale.
Punct de inflexiune
Evenimentul care l-a făcut pe Kiah să-și dorească să-și schimbe stilul de viață și să slăbească s-a întâmplat într-un zbor din Kentucky în Arizona, unde nu se potrivea bine pe scaunul avionului. De asemenea, a trebuit să comande un prelungitor pentru centura de siguranță. Chiar atunci ținea în mâini cartea Fata, spală-ți fața, de Rachel Hollis, iar cuvintele ei erau apelul de trezire de care avea nevoie Kiah și care a determinat-o să înțeleagă că schimbarea vieții ei depindea 100% de ea.
Femeia, pe atunci în vârstă de 25 de ani, a simțit că este timpul să înceteze să se victimizeze și să-și asume controlul asupra vieții sale. „Știam că este timpul să încetez să mai fiu victima circumstanțelor mele și să îmi asum propriile decizii de a crea viața pe care mi-o doream cu adevărat pentru mine”, a spus el.
De când era copilă, Kiah s-a luptat cu greutatea ei. Și părinții ei au făcut-o și, la un moment dat, a simțit că este destinată să fie supraponderală pentru întreaga ei viață. În plus, din cauza istoricului familiei sale, era conștient că avea un risc crescut de diabet și boli de inimă; totuși, nu era sigură că ar putea face ceva în acest sens. În plus, datorită excesului de greutate, a fost o provocare pentru ea să-și mențină ritmul de viață.
„Greutatea mea m-a oprit în multe feluri, atât fizic, cât și mental, ascunzându-mă în mulțumirea mea și alegând să nu fac lucrurile care îmi plăceau, cum ar fi mersul la lac sau la plajă cu prietenii și familia, pentru că eram jenat să fiu văzut într-un costum de baie. ”, a comentat.
Cu toate acestea, în doar un an, Kiah a reușit să slăbească 46,72 kilograme, iar până în prezent a slăbit mai mult de 58 de kilograme (58 kilograme).
Nu totul a fost întotdeauna lin.
Kiah a comentat că au existat săptămâni în care a slăbit mai multe kilograme decât altele, unele în care nu a slăbit nimic și, de asemenea, săptămâni în care s-a îngrășat. De aceea a salvat că, dincolo de rezultate, trebuie să se mențină o atitudine pozitivă, demonstrând că toate obstacolele pot fi depășite. În plus, este important să ne concentrăm asupra „de ce” o face, să ne amintim în momentele în care se pierde motivația.