O farfurie de paste ca cină pentru a dormi mai bine


Noi stim aia dormi bine Este la fel de important ca și alți factori ai stilului de viață atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății, prin urmare, nu putem neglija calitatea somnului. Mâncarea are o relație foarte strânsă cu calitatea odihnei de noapte, atât de mult încât unele mese o pot împiedica, în timp ce altele pot colabora.

paste

Deci, vă recomandăm o farfurie cu paste pentru cină pentru a dormi mai bine, deoarece pastele sunt bogate în hidrați de carbon și aceste alimente promovează sedarea, calmul anxietății și anxietății. În plus, carbohidrații favorizează intrarea în creier a triptofanului, un precursor de aminoacizi al serotoninei, un neurotransmițător care ne permite să reconciliați vis în mod normal, la niveluri adecvate.