O dietă de campioni TRI-SPORT
Dieta triatletului trebuie să vizeze atingerea unui nivel fizic bun în cele trei discipline care alcătuiesc triatlonul
nutriție joacă un rol esențial în ceea ce privește performanța atletului și în cazul specific al unui triatletă, deoarece este un set pentru trei discipline sportive, chiar mai mult.
Cu toate acestea, în dieta unui triatlet trebuie să diferențiem două etape total diferențiat: dieta referitoare la perioada de Instruire și mâncare pentru concurență.
Dieta în timpul sezonului de antrenament
principalele probleme din care se confruntă un triatlet în timpul perioadei de antrenament constă combina o pierdere de grăsime cu un antrenament solicitant și, atunci când acest lucru este deja realizat, mențineți o dietă bună pentru a îmbunătăți performanța și a evita posibilul disconfort.
Primul obiectiv care apare atunci când începem formarea constă din pierde in greutate sau masa de grasime. În acest fel, trebuie să existe o dietă personalizată pentru fiecare sportiv Prin urmare, este esențial să mergeți la un dietetician-nutriționist care poate evalua cheltuielile calorice ținând cont de activitatea fizică care se desfășoară.
Nu luați diete prea stricte, mâncați ceva înainte de antrenament și încercați să reduceți grăsimea a dietei pentru a ne putea reduce procentul de grăsime sunt doar câteva dintre sfaturile de antrenament.