O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi este mai eficientă pentru scăderea în greutate
Andrea Barros | @Correryfitness | Madrid | 03/07/2018
Deși avem cu toții un prieten sau cumnat de fitness care asigură că dieta sa este cea care funcționează cu adevărat, oamenii de știință de la Universitatea Stanford tocmai au aruncat în aer dezbaterea eternă dintre „mai puțini carbohidrați sau mai puține grăsimi”. Ambele funcționează exact la fel și nu la fel în toată lumea.
Dacă ați intrat deja în dinamica de a căuta informații despre reduceri în săli de sport, rutine de exerciții compatibile cu ritmul de lucru și nutriție sănătoasă ... este posibil ca anul acesta să fiți la timp pentru „Operațiunea Bikini”. Și aici apare eterna dezbatere: a slăbi Este mai eficientă o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cu conținut scăzut de grăsimi?
Deși avem cu toții un prieten sau cumnat de fitness care asigură că dieta sa - fie din primul, fie din al doilea grup - este cea care funcționează cu adevărat, oamenii de știință de la Universitatea Stanford tocmai au explodat această îndoială. Conform studiului DIETFITS, publicat în revista JAMA, ambele diete funcționează exact la fel. Ceva la care nu se așteptau, deoarece de fapt doreau să identifice dieta care funcționa cel mai bine în funcție de diferiți factori genetici, nivelurile de insulină sau microbiota fiecăruia dintre participanți.
„Cu toții am auzit povești despre prietenul care urmează o dietă și funcționează bine pentru el. Apoi, un alt prieten o încearcă și nu funcționează deloc. Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre noi este diferit și acum începem să înțelegem acea diversitate. Poate că nu ar trebui să ne punem întrebarea „Ce dietă este mai bună?”, Dar "Ce dietă este cea mai bună ... pentru cine?", reflectă Richard Gardner, profesor la Universitatea Stanford și coordonator al cercetării.
O dietă mai bună bazată pe genotipuri
În ultimii ani, posibilitatea unei analize a genotipului și rezistenței la insulină fiind mai eficientă în determinare ce dietă ne va face să slăbim Într-un mod sănătos. Dar cele mai recente cercetări de la Universitatea Stanford tocmai au arătat că decenii de studii încă lipsesc pentru a determina cum funcționează.