O dietă care funcționează
RevistaFucsia.com
Dieta intermitentă de post le promite celor care o practică să mănânce ciocolată fără regrete. Conform acestei metode, dacă petreceți două zile pe săptămână mâncând 500 de calorii, puteți obține rezultate nebănuite.
Resurse pentru a-l înțelege
Cum să postim Puteți alege orarele care se potrivesc cel mai bine obiceiurilor dvs. Unii preferă să înceapă la două după-amiaza într-o zi și să termine în același timp în următoarea. Alți oameni postesc de la șapte dimineața la șapte a doua zi. Zilele de post și mâncare pot varia de la o săptămână la alta. Postul în weekend este dificil, așa că poți planifica și în alte zile.
La ce oră să mănânci Deși orele de masă în cadrul postului pot fi alese, este recomandat să urmați cu strictețe măsurarea caloriilor (de unde și importanța de a vă limita la meniurile formulate). Unele persoane preferă să consume toate alimentele din dietă la prânz, iar altele să le răspândească în cele trei ore obișnuite de masă, dar în acest caz trebuie să fie guvernate la literă de numărul de calorii. Dacă doriți să mâncați doar de două ori pe zi, mâncați jumătate din meniu la prânz, iar restul la cină.