O dietă bogată în nuci te ajută să slăbești într-un mod similar cu o dietă săracă în grăsimi și bogată în
Consumul unei diete care conține grăsimi nesaturate, cum ar fi cele găsite în nuci, are efecte similare asupra pierderii în greutate ca o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în carbohidrați, a arătat un studiu condus de Școala de Medicină din San Diego de la Universitatea din California (SUA), Cheryl Rock.
MADRID, 10 (EUROPA PRESS)
Consumul unei diete care conține grăsimi nesaturate, cum ar fi cele găsite în nuci, are efecte similare asupra pierderii în greutate ca o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în carbohidrați, a arătat un studiu condus de Școala de Medicină din San Diego de la Universitatea din California (SUA), Cheryl Rock.
La fel, lucrarea, publicată în „Journal of the American Heart Association”, a arătat că consumul unei diete bogate în nuci, compusă în principal din grăsimi polinesaturate, are un impact pozitiv asupra factorilor de risc care afectează sănătatea inimii, precum colesterolul.
„Una dintre descoperirile surprinzătoare ale acestui studiu a fost că, în ciuda faptului că nucile au un conținut ridicat de grăsimi și calorii, consumul dietei bogate în nuci a fost asociat cu același grad de scădere în greutate ca și cel al unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Ținând cont de rezultatele acestui studiu, precum și de cercetările anterioare privind nucile pentru sănătatea inimii și controlul greutății, se poate spune că există motive întemeiate să mâncăm o mână de nuci pe zi ”, a explicat cercetătorul.