Nutriționistul din Real Madrid spune secretele dietei; Voi bezea; Al treilea

Mâncarea după cum este necesar, odihna adecvată și colaborarea jucătorilor sunt esențiale pentru a obține performanțe ridicate. Cunoașteți formula.

real

În lumea sportului, este clar că antrenamentul și practica constantă sunt esențiale pentru dezvoltarea sportivilor. Cu toate acestea, există un aspect important care influențează rezultatele și de multe ori trece neobservat. Aceasta este mâncarea, deoarece există bazele unei nutriții adecvate pentru performanțe ridicate.

Această slujbă a fost efectuată la Real Madrid pentru Francesco Avaldi, Nutriționistul Milan Lab, care a colaborat cu echipa „rossonero” din 2002 și a fost solicitat acum de antrenorul „bezeaților”, Carlo Ancelotti.

Din acest motiv, Avaldi, împreună cu biochimistul Alberto Dolci, au explicat în Marca bazele unui plan nutrițional bun, pentru a îmbunătăți rezultatele.

Primul sfat este mâncați pe baza antrenamentului. "Lucrul normal ar fi să mențină un raport de 50% -55% carbohidrați, proteine ​​între 25% -30% și apoi grăsimi, care pot fi ulei de măsline sau diverse. Mașina sportivului poate funcționa astfel", comentează Francesco Avaldi.