Nutriționiștii Postul intermitent ar trebui să fie pe termen scurt și nu pentru toată lumea - Știri - COPE
În câteva zile de mese excesive de Crăciun, nutriționiștii îi avertizează pe cei care doresc să slăbească că există încă o lipsă de dovezi care să recomande practica postului intermitent pe termen lung și pe termen lung și că poate fi doar o opțiune utilă pentru unii oameni și pe termen scurt., Și întotdeauna sub supravegherea unui specialist. Aceasta este recomandarea făcută de experții consultați de Efe după joi, în New England Journal
Timp de citire: 3 '27 Dec 2019 - 13:10 Actualizat 13:18
În câteva zile de mese excesive de Crăciun, nutriționiștii îi avertizează pe cei care doresc să slăbească că există încă o lipsă de dovezi care să recomande practica postului intermitent pe termen lung și pe termen lung și că poate fi doar o opțiune utilă pentru unii oameni și pe termen scurt.
Și întotdeauna sub supravegherea unui specialist. Aceasta este recomandarea făcută de experții consultați de Efe după ce joi, New England Journal of Medicine (NEJM) a publicat studii preclinice și studii clinice privind postul intermitent la animale și oameni.
Studiile arată că postul permanent (cel mai cunoscut ghid este să postim 16 ore, care include de obicei opt ore de somn și să se hrănească în restul de opt ore) are beneficii cu spectru larg pentru multe condiții de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul zaharat, boli cardiovasculare, cancere și tulburări neurologice.
La animale îmbunătățește sănătatea pe tot parcursul vieții, dar la adulții tineri și de vârstă mijlocie supraponderali, asupra cărora s-au concentrat doar studiile, se poate determina numai atât de mult încât să o facă pe termen scurt, luni întregi.
Prin urmare, rămâne de văzut dacă oamenii pot menține postul intermitent timp de ani de zile și pot acumula beneficiile observate în modelele animale.
Din acest motiv, Nancy Babio, președintele Colegiului Dieteticienilor și Nutriționiștilor din Catalonia, consideră că, „departe de a face o recomandare generală, ar trebui să așteptăm ca știința să confirme siguranța și eficacitatea ei pe termen lung”.