Nutriție sportivă Madrid Vreau să slăbesc, să fac mișcare sau dietă Personal antrenor Madrid

Când partenerii mei mă întreabă „care este cel mai bun mod de a slăbi?” Fie că este vorba de exerciții fizice sau de dietă, îmi vin mereu în minte aceleași întrebări retorice:

- Iarna la -3 grade ... Puloverul sau jacheta?

- Vara cu 40 de grade ... Sandale sau cremă de soare?

- Pe o terasă de vară ... Bastonul sau tapa?

- În piscină ... Costumul de baie sau prosopul?

Pentru mine, exercițiul fără dietă și dieta fără exerciții fizice sunt concepte șchioapele și care împreună, în afară de a fi adăugate, beneficiază exponențial unul de celălalt. Este necesar ca, cu toate informațiile științifice, experimentale și dovedite care există în acest sens, să eliminăm ideea de kilograme și diete minune din capul nostru. Fugiți de toate dietele care promit 15Kg în 15 zile, de cele care vă oferă pierderea în greutate fără efort sau de cele care vă asigură că veți pierde toată grăsimea din burtă și vă va îmbunătăți bustul ...

Uitați de greutate. Amintiți-vă că grăsimea pentru aceeași greutate musculară ocupă de 3 ori mai mult. Trebuie să nu mai credeți că dimensiunea depinde de greutate. Lasă cântarul deoparte și privește-ți centura. Există o singură cale pierde excesul de grăsime într-un mod sănătos și asta prin combinarea dietei și exercițiului fizic.

Corpul uman funcționează în mod similar cu o bucătărie de restaurant care primește în fiecare zi mâncare proaspătă (hrană zilnică) și mese (cheltuială de energie):

---