Nutriție și sănătate sportivă - LA CIÁTICA
Ce este?
Sciatica este adesea definită ca a durere care curge din spatele inferior în spatele piciorului, ajungând chiar până la picior în anumite ocazii. În unele cazuri, această durere poate deveni invalidantă. De asemenea, pot apărea tulburări de senzație și/sau forță Da mișcarea membrului afectat. Dacă căutăm cauza acestei dureri, o găsim strâns legată de nervul sciatic și ramurile sale terminale. nervul sciatic are originea în zona lombară și sacrală și aleargă pe picior până la picior.
Te odihnești mereu absolut?
Trebuie remarcat faptul că termenul sciatica nu este un diagnostic în sine, ci un mod extins de denumire a simptomelor expuse în primul paragraf. Odată făcută această introducere, am dori să îi conștientizăm pe oameni că, deși durerea apare adesea deoarece nervul este ciupit undeva, asta nu înseamnă că soluția corectă este să recomandăm persoanei să odihnă absolută și că nu se mișcă din pat. Atunci când există durere acută, este necesar să se reducă activitatea fizică zilnică, dar făcând doar odihnă, acest nerv nu se va decomprima în locul în care este ciupit. Și atunci apare figura kinetoterapeutului.
Cum să-l tratezi?
Pentru a trata sciatica va fi necesar să se efectueze o examinare bună și un raționament clinic care să ne permită să aflăm care este cauza sau cauzele acestor simptome. Odată ce explorarea este terminată, putem defini obiectivele tratamentului nostru. Aceste obiective ar trebui să fie concentrate în primul rând pentru a reduce durerea și/sau simptomele, dar să abordeze și cauzele acestora și, atunci când este posibil, cauza inițială.
-Punct de declanșare:
Una dintre cauzele posibile ale acestei dureri și că nu ar presupune o sciatică pur vorbind, dar poate da o durere recomandată foarte asemănătoare, Ar fi un punct de declanșare (zona de tensiune maximă) a anumitor mușchi ai șoldului sau o durere recomandată a anumitor ligamente ale zonei lombare. Prin tratarea punctului declanșator sau relaxarea ligamentului în cauză, persoana va observa rapid o îmbunătățire semnificativă a durerii.
- Implicarea nervului sciatic:
Dacă credem că cauza este legată de nervul sciatic, trebuie să explorăm în ce zonă este afectat. Deci va trebui să efectuăm diferite teste pentru a vedea starea nervului în diferite zone de trecere. Acestea constau în provocarea alunecării nervului sau pune-l pe tensiune și vezi dacă simptomele sunt reproduse.
Durerea nervoasă este foarte dureroasă și provoacă o senzație foarte neplăcută, dar asta nu înseamnă că nu putem face nimic în acest sens. Dacă durerea este cu adevărat puternică datorită ciupirii nervului, vom începe prin mutarea nervului din cele mai îndepărtate zone posibile din zona durerii. Pe măsură ce această durere dispare, putem trata zona cea mai apropiată de punctul în care este ciupită până când ajungem în cele din urmă la acel punct.