Nutriție și acnee hormonală - Revista de profil
Este o afecțiune pe care o asociem mai mult cu adolescența și nu atât cu vârsta adultă, cu toate acestea mulți dintre pacienții mei suferă de acnee chiar și la treizeci și patruzeci; deci ce ar putea fi cauza?
În fiecare lună, noi, femeile, trecem prin schimbări. Hormonii noștri, mesageri ai sutelor de funcții din corp, își modifică concentrațiile în funcție de ciclul menstrual, dieta și stilul de viață.
Dacă hormonii noștri nu sunt echilibrați în mod corespunzător, pielea noastră ar putea fi deteriorată, ducând la erupții sau acnee ca semn că unul dintre sistemele de eliminare a corpului, pielea în acest caz, nu funcționează corect.
După ce am suferit de acnee de peste cincisprezece ani și am lucrat cu mulți pacienți care suferă de aceasta, pot spune că expunerea noastră la medii dăunătoare agravează problema.
Ceea ce punem pe piele în mod regulat este extrem de important pentru a-l menține sănătos, cremele, loțiunile și gelurile trebuie să fie cât mai naturale posibil pentru a evita expunerea la un exces de substanțe agresive. Numim acest lucru agenți externi, alături de factori agravanți precum poluarea și stresul.
În plus, stresul înrăutățește foarte mult starea pielii noastre. Într-un studiu de la Universitatea Emory din Altanta, s-a constatat că persoanele cu depresie, anxietate și modificări extreme ale dispoziției au niveluri mai ridicate de inflamație, astfel încât o femeie cu acnee ar putea pune starea pielii și mai rău atunci când se confruntă cu afecțiuni precum cele de mai sus.
Strategiile de gestionare a stresului, o expunere mai redusă la substanțe din pielea noastră și un stil de viață adecvat, care include exerciții fizice moderate și o bună calitate a somnului, sunt importante pentru o piele mai sănătoasă și un mediu hormonal mai echilibrat.
- Dar mâncarea?
După ce au văzut mai mulți dermatologi, mulți au fost de acord că dieta nu prea are legătură cu acneea, unii chiar au atribuit-o geneticii.
La câteva săptămâni după ce mi-am schimbat dieta, din convingere și dorind să îmbunătățesc unele probleme digestive, am observat că pielea mea arăta mult mai bine. Am putut elimina erupțiile mari și a reduce punctele negre și untura pielii mele.
Am înțeles că ceea ce mâncăm ne afectează foarte mult pielea și funcția hormonală. Dieta noastră oferă organismului instrumentele necesare pentru a se vindeca în mod natural și în siguranță, fără a fi nevoie de atât de multe medicamente sau tratamente agresive, a trebuit doar să acordăm timp pentru ca lucrurile să se îmbunătățească.