Nutriție pentru prevenirea obezității Sfaturi Novalac
Primele mii de zile din viața copiilor sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea care vor avea loc de-a lungul restului copilăriei și în viața adultă. Există un interes din ce în ce mai mare în promovarea obiceiurilor sănătoase și îngrijirea deosebită a acestui moment al vieții datorită repercusiunilor sale ulterioare.
Primele 1000 de zile sunt luate în considerare din etapa prenatală completă - adică întreaga sarcină - până la 2 ani de viață.
Primele 1000 de zile de viață constituie o perioadă critică pentru dezvoltarea cognitivă, limbajul și abilitățile sociale și emoționale. Pentru a-l imagina, este suficient să știm că creierul atinge 87% din greutatea sa în acest stadiu și că între 50 și 70% din energia consumată este utilizată tocmai în dezvoltarea creierului.
Creșterea și dezvoltarea creierului sunt determinate de nutriție, sănătate, protecție și îngrijire: ingrediente esențiale pentru ca totul să meargă bine.
Primele 1000 de zile
Între concepție și 2 ani, vor fi produse condițiile necesare pentru stabilirea unor modele de alimentație sănătoasă. Dar este și momentul în care poate apărea o mare parte din cele mai răspândite probleme nutriționale, cum ar fi întârzierea creșterii, deficiențe specifice ale unor micronutrienți și obezitate. Poate că datorită prevalenței sale în creștere, ar trebui să acordăm o atenție deosebită obezității infantile, deoarece 4 din 10 băieți și fete cu vârste cuprinse între 6 și 9 ani, conform ultimelor studii din mediul nostru, sunt supraponderali sau obezi. Consecințele în aceeași vârstă pediatrică și mai târziu în viața adultă sunt mari, constituind una dintre cele mai importante cauze de morbiditate și mortalitate care pot fi prevenite, în special în lumea occidentală.
Un control special - într-un mod mai proactiv - în aceste prime 1000 de zile de viață, ne conduce la acțiune: îngrijirea sarcinii, promovarea eficientă și personalizată a alăptării, precum și hrănirea complementară adecvată, hrănitoare și variată.
Sarcina
Îngrijirea în timpul sarcinii este esențială, deoarece alimentația mamei în timpul sarcinii afectează creșterea fătului, intervenind chiar și în genetică (cunoscută sub numele de epigenetică, influența mediului asupra exprimării anumitor gene).
În trecut, femeilor însărcinate li se spunea că trebuie să mănânce pentru doi. În prezent știm că acest lucru nu este cazul: nu este necesar să mâncăm pentru doi, ci să mâncăm gândindu-ne la doi și că ambii au acces adecvat la alimente sănătoase și la unele substanțe nutritive precum fierul și acidul folic.